Легкая атлетика представляет собой обобщенный вид спорта, включающий спортивные упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и составленные из этих видов многоборья. Эти пять разделов легкой атлетики в свою очередь подразделяются на многие виды и разновидности.
- Ходьба – вид, представляющий собой обычный способ передвижения и замечательное физическое упражнение для людей всех возрастов. Кроме обычной, существуют разновидности ходьбы – строевая, походная и спортивная.
- Бег – наиболее распространенный вид физических упражнений, который является составной частью многих видов спорта (футбол, баскетбол, ручной мяч и др.), а также различных спортивно-физкультурных комплексов.
- Различают следующие разновидности бега – гладкий (т.е. по ровной местности, беговой дорожке и т.п.), с препятствиями (барьерный, стипль-чез, с преодолением полосы препятствий), эстафетный и бег в естественных условиях по пересеченной местности (кросс).
- Гладкий бег – проводится на беговой дорожке по кругу (против движения часовой стрелки) на различные дистанции и/или на время.
- Бег с препятствиями – разделяется на две разновидности: барьерный – на дорожке от 60 до 400 м с равномерно расставленными однотипными препятствиями и бег на 3000 м с препятствиями (стипль-чез) на дорожке с прочно установленными барьерами и ямой с водой в одном из секторов стадиона.
- Эстафетный бег – командный бег по дистанции, разделенный на этапы.
- Бег в естественных условиях (кросс) – проводится по пересеченной местности.
Классификация видов бега
| Спринтерский (бег на короткие дистанции, м) |
Миттельштрекерский (бег на средние дистанции, м) |
Стайерский (бег на длинные дистанции, м) |
|---|---|---|
| 60, 100, 200 | 1000, 1500, 2000 | 3000 |
Прыжки – способ преодоления препятствий, характеризуется кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. Прыжки – одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и туловища и для приобретения так называемой прыгучести. Прыжки делятся на два вида: через вертикальные препятствия (прыжки в высоту) и прыжки в длину.
Метания – характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями, при которых в работу вовлекаются не только мышцы рук, плечевого пояса и туловища, но и ног. Чтобы метать снаряды, необходим высокий уровень развития силы, быстроты, ловкости и умения концентрировать свои усилия. Метания представляют собой упражнения в метании гранаты и мяча, а также в толкании ядра на дальность. В зависимости от способа выполнения легкоатлетические метания делятся на:
- броски из-за головы (граната, мяч);
- толчком (ядро);
- метания (молота, диска, копья).
Легкая атлетика в УОР
Отделение легкой атлетики в ГБПОУ МО «УОР № 2» открылось в 2009 году. Спортивную подготовку осуществляют тренеры I категории Карамян К.Р., Водолага И.Г. и высшей категории Носов С.В. Воспитанники отделения легкой атлетики в ГБПОУ МО «УОР № 2» неоднократно становились победителями и призёрами официальных всероссийских и международных соревнований и входят в состав сборных команд России.